14. 나는 건강한 자존감을 가진 사람인가요?

 자신을 스스로 평가할 때 기준으로 삶는 것

• 오늘 할 일(루틴)했는가? 생각
• 자신에게 정직했는가? 말과 행동
• 다른 사람에 도움이 되었는가? 행동
• 다른 사람에게 좋은 사람으로 기억될 수 있는가? 말과 행동
• 싫은 사람, 싫은 일을 피하지 않았는가? 생각, 일, 사람
• 어떻게 되겠지? 언제가 되겠지 하는 일이 있지 않았는가? 생각, 일, 사람

첫 번째 질문) 당신은 자신을 스스로 평가하면서 엄격한 편인가요, 느슨한 편인가요? 어떤 면에서 특히 그런가요?

느슨한 편입니다.
일이나 생각 행동 말에 대해서 시간을 갖고 길고 여유가 있게 평가하려고 노력합니다
일은 순간순간 결정이 나는 것 같지만 긴 선처럼 시간이 지나면, 관점에 따라, 나이에 따라 평가가 달라질 수 있다고 생각됩니다.
어떤 생각이 옳다고 생각했지만 틀린 결과로 여러 사람을 불편하게도 하고
이기적인 행동을 타인은 오해하여 처신을 잘했다는 칭찬을 받을 때도 있었기 때문입니다.
지나면서 결과에 상관없이 생각이 옳다 믿는 게 맞는 거였고 이기적인 행동보단 남을 생각하는 배려를 해야 나중에 더 좋은 평가를 받을 수 있었던 것을 돌아보면 자신을 스스로 조이지 않는 여유가 더 많은 일을 편안하게 할 수 있다고 판단했습니다.

두 번째 질문) 자신의 자존감을 낮추는 가장 큰 요인은 무엇이라고 생각하나요?

부정적인 생각입니다. 나의 장점도 있는데 그 장점을 크게 보지 않고
실수 했던 것, 불편했던 것, 실패했던 것, 부끄러웠던 것들에 대해 부정적인 생각을 합니다.
그것들이 가끔은 나를 작고 가난하고 초라하게 만들어 자존감을 낮추게 합니다.

세 번째 질문) 당신의 자존감에 긍정적인 영향을 주는 활동엔 어떤 것들이 있을까요?

타인에게 감사하단 말을 들었을 때 내가 한 일이 크게 느껴집니다.
어떤 결과에 생각지도 못한 격려와 칭찬을 들었을 때 인정을 받는 것 같습니다.
내가 좋아하는 일에 기회가 왔을 때 자신감이 뿜뿜합니다.
타인에게 어떤 상황에서 도움이 되었을 때 나에게도 남을 도와줄 힘이 있구나! 감사합니다.
타인에게 내가 한 과거의 일을 그가 좋게 기억을 해줄 때 그분에게 더 잘하고 싶어집니다.